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Video Clase ELÍPTICA JESÚS CAB #1806

Tiempo : 38'13″ (31-45′)
Dificultad : 1
Título : Clase Elítptica Indoor con Jesús CAB #1806
Disciplina : Elíptica indoor
Profesor : Jesús Mora
Objetivos : Ejercicio aeróbico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.
Descripción : Video clase Virtual virtual de Elíptica indoor (entrenamiento con bicicleta elíptica, caminadora o también conocido como Indoorwalking) dirigida por Jesús Mora. Las clases de Elíptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta elíptica, al ritmo de la música, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase Virtual de Capacidad Aeróbica Baja, se trabajará con unos objetivos de %FC entre el 65% y 75% en la fase principal. La evolución de la clase Virtual se ve acompañada por la gráfica en movimiento que nos ayudará a adaptar los esfuerzos durante toda la sesión.
El entrenamiento con bicicleta elíptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
Como siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesión para para no deshidratarnos.




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