vayas al gimnasio seguirás las coreografías mucho más facilmente. El Aerobic es un tipo de deporte cardiovascular que se realiza al ritmo de la música según una coreografía preparada por el o la instructora. Haciendo regularmente clases de Aerobic en tu casa conseguirás ganar fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación. En la mayoría de nuestras video clases de aerobic completas ( excepto las que solo son sean pequeñas coreografías de pocos minutos ) encontrarás 3 fases bien diferenciadas. 1) La fase de calentamiento, 2) La fase principal y 3) El Coldown o vuelta a la calma. En la fase principal de las video clases de Aerobic se combinarán varios bloques ( varios pasos de aerobic encadenados ) que al final construirá una coreografía de Aerobic completa. Siguiendo nuestras video clases de Aeróbic conseguirás mejorar tu forma física : Mejorarás tu sistema cardiovascular, reducirás grasa corporal ( perderás peso ), tonificarás tus músculos, además de mejorar el sentido musical, el ritmo y tu estado de ánimo. Se puede decir que el Aerobic empezó sobre el año 1968 con el doctor Kenneth H. Cooper ( médico de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos de América ) que creó un ejercicio físico para entrenar el corazón y los pulmones. Inicialmente fue una actividad muy popular para las mujeres pero en la actualidad ya es muy normal ver clases de aerobic al 50% de mujeres y 50% de hombres. Aunque con los años han salido variantes ( según el tipo de música que utilizan Batuka, Zumba, Aerodance, etc… ) la esencia de todas es la misma, una coreografía al ritmo de la música.
