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Lo llaman Suerte, Casualidad o Genética, pero es CONSTANCIA, DISCIPLINA y ESFUERZO. En tu mano está ..


Video Clases de Pilates, Yoga, Taichi y Meditación Mindfulness

Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-170607-cesca-pilates-d35

Tiempo 44'46"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-231201-cesca-pilates3-d34

Tiempo: 43'55"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-231201-cesca-pilates2-d34

Tiempo: 44'08"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-180629-olga-pilates2-d34

Tiempo: 40'28"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-180629-olga-pilates1-d34

Tiempo: 41'14"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-231201-cesca-pilates1-d34

Tiempo: 44'09"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBY-140707-alejandra-yoga2-d26

Tiempo 50’29"
Dificultad : 1
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-160411-olga-pilates2-d34

Tiempo: 46'31"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-150115-sandra-pilates2-d34

Tiempo 48'18"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-190103-cesca-pilates-d34

Tiempo: 45'17"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-180925-olga-pilates-d34

Tiempo: 45'58"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-170619-cesca-pilates1-d34

Tiempo 47'03"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-181009-olga-pilates-d34

Tiempo: 44'42"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-150709-cesca-pilates-d33

Tiempo 47'24"
Dificultad : 3
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBF-230109-virginia-meditacion6-15m-meditacionantiestres-d26

Tiempo 14’08"
Dificultad : 1
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBY-141017-santi-yoga1-d26

Tiempo 50'28"
Dificultad : 1
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBT-210604-pablo-taichi1-d24

Tiempo 47'07"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-190313-olga-pilates-d34

Tiempo: 43'56"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBP-150618-cesca-pilates-d33

Tiempo 47'11"
Dificultad : 3
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBY-140714-alejandra-yoga2-d26

Tiempo 48’14"
Dificultad : 3
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBF-230109-virginia-meditacion1-5m-meditacionmanana-d26

Tiempo 5’23"
Dificultad : 1
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBY-141013-carmen-yoga2-d26

Tiempo 47'26"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZPF-181116-olga-pilates-d34

Tiempo: 42'02"
Dificultad : 2
Cartela Gimnasio en Casa Gym Virtual ZBF-230109-virginia-meditacion2-5m-dormirencincominutos-d26

Tiempo 04’51"
Dificultad : 1

Video Clases de Pilates, Yoga, Taichi y Meditación Mindfulness * Con nuestras clases Online de Yoga y Taichí te te resultará muy sencillo encontrar un hueco en tu rutina diaria para poderlas seguir y ponerte en forma desde casa, sintiéndote mucho mejor poco a poco por dentro y fuera. Los ejercicios de Yoga y Taichí, son actividades ideales, y que recomendamos como «casi imprescindibles» para mejorar física e interiormente. Nuestras video clases ( debido a ser virtuales y no presenciales ) se basan en un Yoga dinámico, de ejercicios clásicos en los que el instructor / a los va explicando en todo momento mientras los va realizando. Dentro de este apartado de Yoga podrás encontrar desde mini clases donde hemos separado varios movimientos importantes y principales en cualquier clase de Yoga : Saludos al sol, Paschimottarasana,Janu Sirsasana, etc.. y de diferentes niveles : Yoga Inicial, Yoga intermedio y Yoga Avanzado.
A pesar de pensar la mayoría de las personas que con el Yoga o Taichí no se hace ejercicio, si sigues regularmente nuestras video clases observarás como poco a poco irás mejorando físicamente además de cada vez tener más consciencia de tu cuerpo y mente. Los beneficios de hacer yoga y Taichí son múltiples entre los que destacamos : reducir tu nivel de estrés, cuidarte físicamente ( trabajando tu postura y fortaleciendo la columna vertebral ) y mejorando interiormente ( a nivel físico y mental ) por lo que eliminarás toxinas, problemas de insomnio, digestivos, etc… Empezar por nuestra Yoga Virtual es un camino para si te gusta ( que no lo dudamos ), profundizar luego y comenzar poco a poco ha ir a clases presenciales más específicas si tienes la posibilidad cerca de tu casa.
Además de las clases de Yoga y Taichí, aquí también puedes encontrar Video Clases de Pilates con las que ponerte en forma, tonificándote y sobre todo mejorando el «core» en muy poco tiempo. Los ejercicios de Pilates se centran en el trabajo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dando estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Para seguir nuestras clases de Pilates Online y en general, los ejercicios de Pilates correctamente, se necesita concentrarse en cada ejercicio que se está haciendo. Los ejercicios de Pilates están compuestos por movimientos controlados y coordinados con la respiración. Con el seguimiento continuo de las video clases de Pilates nuestra mente irá tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades de nuestro cuerpo para ir mejorando poco a poco físicamente y liberando nuestra mente de los problemas cotidianos. El creador Joseph Hubertus Pilates, ideó los ejercicios de Pilates basándose en sus conocimientos del cuerpo humano, el deporte, la traumatología y yoga. Nuestras video clases Online de Pilates son lo que se conoce como Pilates Mat ( o también conocido como Pilates Suelo ), que se realizan ejercicios de Pilates sobre una colchoneta sin utilización de maquinaria ( Pilates Reformer ). Sólo se utilizará en algunas clases concretas, pequeños elementos como el FitBall, Aro Mágico, etc… . Sean cual sean sus objetivos ( tonificación, relajación, perder barriga, … ) le recomendamos combinarlas con nuestras clases Online de Pilates ya que trabajaras el «core», que le ayudará a realizar el resto de actividades mucho mejor. Las clases de pilates las puede combiar con otras de tipo más cardiovascular o tonificante. Tenemos varios niveles de clases de Pilates, desde el 1 el más fácil al 3 el más difícil, aunque siendo clases de pilates por internet no son muy complicadas de seguir ninguna. La ventaja de poder hacer pilates en el salón de su casa es que si algún ejercicio de pilates no lo sabe seguir bien, puede repetir el visionado tantas veces como quiera o incluso hacer pausa en algún ejercicio de pilates que necesite ver exactamente como se hace.


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