Tiempo 14’08" (0′-15')
Dificultad : 1
Título Meditación Conexión Mente-Músculo con Virginia #2501
Disciplina Meditación
Profesor : Virginia Ortega
Objetivos : Activar el cuerpo pre entreno

Descripción:

Relaja tu mente, activa tu cuerpo y prepárate para entrenar desde un lugar de conciencia total. En esta meditación guiada de 15 minutos con Virginia Ortega, conectarás con tus sensaciones físicas para despertar el vínculo mente-músculo, esencial para un entrenamiento efectivo y presente.

Acompañada de imágenes de paisajes naturales que invitan a la calma y a la introspección, esta práctica te ayudará a aterrizar en el momento, activar tu sistema desde adentro y sentir plenamente tu cuerpo antes del movimiento.

Ideal para realizar antes de cualquier rutina de fuerza o movilidad.

🧘‍♀️ Duración: 15 minutos
🌿 Estilo: Meditación preparatoria con visuales naturales
💪 Objetivo: Activación mente-cuerpo previa al entrenamiento
🎧 Consejo: Usa audífonos, respira profundo… y déjate guiar.

La meditación está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.