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Tiempo 14’08"
Dificultad : 1
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Tiempo 5’23"
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Tiempo 04’51"
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Tiempo 14’29"
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Tiempo 28’34"
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Tiempo 19’13"
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Tiempo 11’56"
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Tiempo 12’44"
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Tiempo 06’59"
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Tiempo 05’10"
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Tiempo 06’53"
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Tiempo 05’00"
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Tiempo 11’07"
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Tiempo 04’38"
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Tiempo 05’46"
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Tiempo 19’28"
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Tiempo 26’04"
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Tiempo 27’03"
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Tiempo 05’44"
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Tiempo 14’10"
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Es una práctica que se basa en la consciencia y en una percepción agudizada para aceptar el presente. Con ella, consigues prestar una atención plena a lo que sientes y a lo que haces. Durante esta meditación, te concentras en el flujo de tu respiración, en tus pensamientos y emociones sin juzgarlos.