Video Clase PILATES CON CESCA#2312-3
Tiempo: 43'55" (40-60′)
Dificultad : 2
Título: Pilates intermedio con Cesca #2312-3
Disciplina: Pilates
Profesor: Cesca García
Objetivos: Fortalecer control mental y fuerza corporal
Descripción: Clase de Pilates dirigida por nuestra instructora Cesca García. Esta sesión de Pilates intermedio está diseñada para adaptarse a todos los niveles, ya que Cesca te guiará durante toda la clase. No necesitarás más que una colchoneta para realizar los ejercicios.
El Pilates es una disciplina que trabaja el cuerpo y la mente, centrándose en fortalecer la musculatura desde los músculos más profundos hasta los más superficiales, aumentar la fuerza y la flexibilidad, y mejorar la concentración. Comenzaremos la clase Virtual de pie y luego nos trasladaremos a la colchoneta, donde nos centraremos en el trabajo abdominal, conocido como el power house. Buscaremos mantener una conexión cuerpo-mente en todo momento.
Esperamos que disfrutes de esta clase Virtual de Pilates y te sientas renovado/a tanto física como mentalmente.
El Pilates es mucho más que un simple método de ejercicio; es un sistema completo de movimiento físico diseñado para fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. La práctica sistemática de ejercicios de Pilates ha demostrado tener un valor incalculable, beneficiando tanto a aquellos que buscan mantener una óptima condición física y mental como a quienes buscan complementar su entrenamiento deportivo o rehabilitación física.
Joseph Pilates, el creador de este innovador sistema, ideó una serie de ejercicios que se centran en el control, la precisión y la conexión entre la mente y el cuerpo. A través de la práctica del Pilates, no solo transformarás la manera en que te sientes en tu cuerpo, sino también la forma en que actúas en tu vida diaria.
¡Descubre los beneficios del Pilates y transforma tu bienestar físico y mental con cada sesión!