Tiempo: 35’39″ (entre 30-45′)
Dificultad : 3
Título: HIIT/FUNCIONAL con CRISTINA #2505-1
Disciplina: HIIT/FUNCIONAL
Profesor: CRISTINA FERNÁNDEZ
Objetivos: Musculación y ejercicio cardiovascular

Descripción:

Clase Virtual Funcional HIIT con Cristina Fernández
Duración: 36 minutos | Nivel: Intermedio – Avanzado | Formato: 4 bloques, 8 ejercicios por bloque

Prepárate para una clase de entrenamiento funcional HIIT de alta intensidad, pensada para quienes buscan un estímulo potente en poco tiempo. En esta sesión guiada por Cristina Fernández, trabajarás fuerza, resistencia y explosividad en un formato dinámico y exigente que te hará quemar calorías desde el primer minuto.

La clase se divide en 4 bloques de trabajo, cada uno compuesto por 8 ejercicios distintos. Cada ejercicio se realiza durante 45 segundos, seguidos de 15 segundos de descanso. Esta estructura de intervalos mantiene tu frecuencia cardíaca elevada y potencia el efecto post-entrenamiento, lo que se traduce en una mayor quema de grasa incluso después de haber terminado.

La energía de Cristina, unida a un ritmo musical potente y bien acompasado, convierte esta clase en una experiencia inmersiva, donde cuerpo y mente se alinean para sacar tu mejor versión. Solo necesitas tu cuerpo, espacio libre y el compromiso de darlo todo.

Objetivos principales:
Elevar el gasto calórico en un formato corto y eficiente
Trabajar fuerza funcional, coordinación y resistencia
Mejorar la capacidad cardiovascular y anaeróbica
Tonificar todo el cuerpo mediante ejercicios de peso corporal y funcionales

¿Qué es el entrenamiento funcional HIIT?
Es un método de entrenamiento basado en ejercicios funcionales (movimientos útiles y aplicables a la vida diaria o deportiva), realizados a alta intensidad mediante intervalos de trabajo y descanso. Este tipo de sesiones permite lograr resultados rápidos y sostenibles, especialmente en cuanto a pérdida de grasa, mejora del rendimiento físico y tonificación muscular.

Ideal para:
Personas con nivel intermedio o avanzado que buscan entrenamientos exigentes
Usuarios con poco tiempo que quieren sesiones efectivas en menos de 40 minutos
Quienes disfrutan del trabajo corporal sin rutinas monótonas
Amantes del HIIT y la música que impulsa el esfuerzo

Solo necesitas tu cuerpo, una colchoneta y la actitud de superarte en cada bloque. Conéctate, activa tu mente, y deja que Cristina y el ritmo te lleven al siguiente nivel.