Tiempo : 50'23″ (46-60′)
Dificultad : 2
Título : Clase Ciclo Indoor con Núria Díez- CAA - 2504
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Núria Díez
Objetivos : Entre el 65% y 95% de %Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :

Clase Virtual de Ciclo Indoor – Alta Capacidad Aeróbica con Nuria Díez
Duración: 50 minutos | Nivel: Intermedio – Avanzado | Música: Latina

Esta clase de ciclo indoor está diseñada para quienes buscan un entrenamiento exigente, con un enfoque claro en la mejora de la capacidad aeróbica y la quema de calorías. Guiada por la instructora Nuria Díez, esta sesión virtual ofrece una experiencia intensa, dinámica y perfectamente estructurada para sacar el máximo rendimiento desde casa.

La clase tiene una duración de 50 minutos y se divide en 14 parciales bien definidos. Cada tramo presenta una combinación de técnicas de pedaleo: desde tramos de subida y resistencia sostenida hasta fases de sprint y recuperación activa, creando un entrenamiento equilibrado, desafiante y efectivo.

Todo el recorrido está acompañado por una selección de música latina de alto ritmo, pensada para mantener la motivación y ayudarte a mantener el esfuerzo en cada fase. La combinación entre técnica, ritmo y guía profesional crea una clase perfecta para quienes ya tienen experiencia en el ciclo indoor o buscan progresar a un nivel superior.

Objetivos principales de la clase:
Aumentar la resistencia cardiovascular y muscular
Maximizar la quema de calorías durante y después del entrenamiento
Mejorar la capacidad pulmonar y el umbral aeróbico
Mantener la motivación con ritmo musical y estructura progresiva

Beneficios del ciclo indoor:
El ciclo indoor o Ciclo Indoor es una de las formas más efectivas de ejercicio cardiovascular. Entre sus beneficios destacan:

Mejora de la salud del corazón y los pulmones
Quema calórica elevada en sesiones cortas o largas
Tonificación de piernas, glúteos y zona media
Reducción del estrés y mejora del estado de ánimo
Actividad de bajo impacto para las articulaciones

¿A quién va dirigida esta clase?
A personas con nivel intermedio o avanzado en entrenamiento físico
A quienes buscan perder peso o mantener un estado de forma óptimo
A usuarios que prefieren entrenar desde casa con clases virtuales estructuradas
A deportistas que desean mejorar su fondo aeróbico
No necesitas más que tu bicicleta estática o de ciclo indoor, una toalla, agua, y las ganas de dar tu mejor versión.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.