Tiempo : 46'06″ (45-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor CAB 2307 con María Iglésias
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : María Iglésias
Objetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Clase de Ciclo Indoor de modalidad Capacidad Aeróbica Baja a cargo de nuestra máster María Iglésias. En esta sesión nos enfrentamos ante una clase de capacidad aeróbica baja donde trabajaremos en un rango de frecuencia cardíaca entre el 75% a 85%. Nos enfrentamos a 34 parciales. Empezaremos la sesión en una zona cómoda, es decir, zona 1, activaremos nuestras piernas para llegar a ese tramo en zona 3 , donde trabajaremos continuamente sin descanso pero con capacidad de aguantar el tramo de resisténcia. Utiliza estos 45 minutos para dar el máximo nivel y descargar tensiones de nuestro día a día dejando de lado los problemas y centrándote en dar lo máximo de ti.
Esta sesión visual va acompañada de rutas y senderos por Viñas del Sur de Europa, las cuales harán una sesión mucho mas envolvente y entretenida. Nunca entrenar desde cualquier lugar había sido tan fácil.

En esta sesión visual podrás ayudarte y amenizar la clase mientras vas por una ruta campestre italiana, hará que tu entreno sea mucho mas envolvente y motivador.

Recuerda siempre mantener una buena hidratación en todo momento y una buena alimentación postentreno para recuperarnos del desgaste muscular.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.