Tiempo : 47’45″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Vicky Fartlek 1307
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Vicky Varea
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Indoor de Fartlek de 47 minutos a cargo de nuestra instructora Vicky Varea. Este tipo de clase de Ciclo Indoor nos ayuda a entrenar el corazón en cambios de ritmo rápidos. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.
En esta Clase Virtual de Ciclo Indoor empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos una primera montaña, para descansar a mitad de clase y volver a subir otro puerto de montaña. Durante la ascensión realizaremos varios cambios de ritmo para disparar el corazón y luego recuperarlo. Y no olvides hidratarte a lo largo de toda la sesión.