Tiempo : 48’13″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Vicky CAA 1505-2
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Vicky Varea
Objetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Vídeo clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aeróbica Alta a cargo de Vicky. Empezaremos el calentamiento con un buen calentamiento para preparar el cuerpo para la sesión. En la parte principal de la clase se trabajará entre el 60% y el 85% de %FC Máximo de cada usuario. Subiremos tres montañas con cambios de terreno e inclinación muy marcados y llegaremos a límites de intensidad altos en los que haremos un esfuerzo considerable hasta finalizar la sesión con un cool down a para recuperarnos adecuadamente.
Con este tipo de trabajo conseguiremos ir aumentando nuestra capacidad aeróbica y mejorar el estado de nuestro cuerpo.

Siempre nos va a ayudar mucho consultar la gráfica (a la derecha de la vídeo clase) para conocer en cada momento nuestros objetivos y el tramo que nos queda por delante.
Recuerda que es importante tener siempre a mano una botella de agua para ir tomando durante toda la sesión y mantener la hidratación.
El ciclismo indoor es perfecto para quemar calorías y divertirse pedaleando a ritmo de la música.