Tiempo : 47’33″ (45-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor Fartlek 2307 con Jordi Alamán
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Jordi Alamán
Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Clase de Ciclo Indoor de modalidad Fartlek a cargo de nuestro instructor Jordi Alamán. En esta clase como su nombre indica trabajaremos un Fartlek, esto quiero decir que estamos ante una sesión donde jugaremos con las intensidades. Trabajaremos en un rango de frecuencia cardíaca amplia, entre el 60% a 95%. Nos enfrentamos a 29 parciales. Como estás viendo es una sesión de dificultad alta, muy intensa pero como todas las clases de ciclo indoor la puedes adaptar a tu nivel. Estamos seguro de que Jordi te ayudará a llegar a esa meta.Utiliza estos 48 minutos para dar el máximo nivel y descargar tensiones de nuestro día a día dejando de lado los problemas y centrándote en dar lo máximo de ti.

Mantener siempre una buena alimentación e hidratación post entreno. Implementa siempre en tu comidas una buena fuente de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Una buena alimentación te hará conseguir tus objetivos y a su vez recuperarte al 100% para tu próxima sesión.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.