Tiempo : 46’37″ (46-60′)
Dificultad : 4
Título : Eliezer fratlek 1204
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Elietzer
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de ciclo Indoor de Fartlek a cargo de Elietzer. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad y no tanto para principiantes en el ciclismo indoor.
En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos dos montañas, realizando muchos cambios de cadencia e intensidad, que puedes ver plasmados en la gráfica activa (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesión que te queda por delante. Finalmente, acabaremos con una vuelta a la calma en los últimos minutos de la sesión, para recuperarnos completamente tras el entrenamiento.
Importante, como siempre, tener una botella de agua a mano para no dejar de hidratarnos regularmente a lo largo de toda la sesión de ciclo.