Tiempo : 45'42″ (46-60′)
Dificultad : 2
Título : Clase Ciclo Indoor con Amador García- mixta108- 2411
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Amador García
Objetivos : Entre el 65% y 95% de %Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :

Clase de Spinning Online – 45 minutos con Amador García

Bienvenido a una de nuestras clases de ciclo indoor más completas y motivadoras, diseñada y dirigida por Amador García, trainer especializado en entrenamiento cardiovascular. Esta sesión tiene una duración de 45 minutos, con una estructura de 43 parciales cuidadosamente planificados para mantenerte en constante movimiento y motivación.

Durante la clase trabajaremos en un rango amplio de intensidad, situándonos entre el 65% y el 95% de tu frecuencia cardíaca máxima. Esto te permitirá experimentar diferentes zonas de esfuerzo, desde la resistencia aeróbica básica hasta intervalos de alta intensidad que pondrán a prueba tu capacidad física y mental.

El entrenamiento está orientado a ser muy aeróbico, con 4 objetivos principales que combinan trabajo de resistencia, control del esfuerzo, técnica de pedaleo y gestión de la energía a lo largo de la sesión. Gracias a esta estructura, la clase es ideal tanto para ciclistas que buscan complementar sus entrenamientos en carretera como para cualquier persona que quiera mejorar su condición física general.

Un aspecto diferencial de esta clase es la música electrónica motivante, seleccionada para acompañar cada fase del entrenamiento. Los ritmos enérgicos y progresivos ayudan a mantener la cadencia, a elevar la intensidad en los momentos clave y a generar una experiencia inmersiva que hará que los 45 minutos pasen volando.

A lo largo de la sesión podrás llegar a quemar aproximadamente 480 calorías, lo que convierte esta clase en una excelente herramienta para quienes buscan controlar el peso, mejorar la capacidad pulmonar y fortalecer grupos musculares clave como piernas, glúteos y core.

Beneficios de esta clase de Ciclo Indoor online:

Sesión de 45 minutos diseñada para el máximo rendimiento.

43 parciales que aseguran dinamismo y variedad.

Trabajo en un rango del 65% al 95% de la FC máx. para mejorar la resistencia cardiovascular.

Entrenamiento muy aeróbico, con 4 objetivos principales de progresión.

Música electrónica motivante que marca el ritmo y eleva la experiencia.

Quema de hasta 480 calorías en una sola clase.

Mejora de la resistencia física, la fuerza en piernas y glúteos, y la capacidad pulmonar.

Entrenamiento accesible desde cualquier lugar con nuestra plataforma de clases virtuales de Ciclo Indoor.

Clase dirigida por un trainer experto en ciclo indoor: Amador García.

Con esta clase no solo entrenas, sino que disfrutas de una experiencia que te acerca a la intensidad de un gimnasio profesional desde casa o desde tu propio centro deportivo. Es una oportunidad perfecta para quienes buscan resultados reales en resistencia, quema calórica y motivación personal.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.