Tiempo : 48’40" (46-60')
Dificultad : 2
Título : TBC con Cesca
Disciplina : Step
Instructor : Francesca García
Objetivos de la clase : Trabajo de todo el cuerpo, especialmente tren inferior.

Descripción : Completa clase virtual de TBC a cargo de Cesca. El TBC (total body conditioning o condicionamiento total del cuerpo) es una disciplina que aúna aeróbic, step y tonificación. Nos ayuda a quemar muchas calorías al combinar el ejercicio cardio con el uso de pesas y activamos los músculos tanto de tren superior como de inferior. Esta es una clase interválica, empezamos con un calentamiento y alternamos secciones musculares con secciones aeróbicas.
Para realizar este entrenamiento online vas a necesitar un step (con bases si deseas un ejercicio más intenso), una colchoneta, mancuernas y gomas elásticas.
Recuerda tener siempre agua a mano para mantenerte hidratado.