Tiempo : 43’10″ (31-45′)
Dificultad : 4
Título : Carmen Miravalls fartlek CM1103
Disciplina : Ciclo Indoor - ciclismo virtual
Profesor : Carmen Miravalls
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 43 minutos a cargo de Carmen. Este tipo de sesión de ciclcismo indoor nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no es muy recomendable para aquellas personas que se estén iniciando en esta disciplina.

En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos para prepararnos adecuadamente para la sesión, subiremos varias montañas y realizaremos varios cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gráfica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesión que te queda por delante.
Como siempre, recuerda tener a mano en todo momento, durante la sesión de ciclismo indoor, agua para hidratarte regularmente y reponer líquidos. Este consejo es para todas las sesiones de cardio, de esta u otras disciplinas.