Tiempo: 44'09" (40-60′)
Dificultad : 2
Título: Pilates intermedio con Cesca #2312-1
Disciplina: Pilates
Profesor: Cesca García
Objetivos: Fortalecer cuerpo y mente

Descripción: Vídeo clase de pilates a cargo de nuestra monitora Cesca García. En esta clase nos encontramos ante un pilates de nivel intermedio, lo podrás adapatar a tu nivel sin problemas. Únicamente necesitarás una colchoneta donde realizar los ejercicios los cuales Cesca te irá guiando sobre ellos. Empezaremos la clase de pie y la continuaremos en la colchoneta donde nos enfocaremos sobretodo en el trabajo abdominal, es decir, el power house. Buscaremos una conexión cuerpo-mente en todo momento.

Con las clases de pilates podemos conseguir una corrección postural, mejora de la flexibilidad y un buen estado de relajación.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.