Tiempo : 49’58" (46-60')
Dificultad : 3
Título : GAP 1412 con Paula
Disciplina : GAP
Instructor : Paula Fernández
Objetivos de la clase : Tonificar, fortalecer el tren inferior y mejorar la coordinación y equilibrio.

Descripción : Clase completa de GAP a cargo de Paula. Las clases de GAP consisten en ejercicios que no harán trabajar específicamente las zonas: glúteos, abdominales y piernas. Tonificaremos y quemaremos calorías al ritmo de la música.
Esta sesión online va a ser de tipo interválica, es decir, que trabajaremos alternando intensidades, de manera más metabólica. El entrenamiento interválico de alta intensidad, como complemento de la rutina habitual, resulta bastante beneficioso para aumentar el rendimiento deportivo.

Aunque se trata de una clase difícil por su intensidad, Paula nos explicará muy bien cada ejercicio para que lo podamos hacer correctamente.
Para esta clase virtual vamos a necesitar: colchoneta, mancuernas y una pelota.