Tiempo : 20’37" (16-30')
Dificultad : 1
Título : Abdominales con Rousse #1509
Disciplina : Abdominales
Instructor : Rousse Espinola
Objetivos de la clase : Fortalecer los abdominales.

Descripción : Video clase online exclusivamente de abdominales a cargo de Rousse. En esta clase vamos a trabajar los abdominales para fortalecerlos y conseguir un vientre plano. Es muy importante que la respiración y la posición del cuello y los hombros sean correctas para no hacernos daño.
Para esta clase virtual solamente vamos a necesitar una colchoneta.

Entrenaremos todos esos músculos que forman un corsé para proteger nuestros órganos además de mejorar la estabilidad, evitar lesiones, mejorar la postura e incluso transmitir fuerza a muchísimos movimientos que empiezan en esta zona. Como puedes ver sus funciones van mucho más allá de lucir un buen abdomen en una foto. Hablamos de estabilidad, hablamos de fuerza, hablamos de corregir la postura y hablamos de evitar lesiones y dolores tan comunes como la lumbalgia.