Tiempo : 19’28" (16-30')
Dificultad : 1
Título : Abdominales con Cesca #1706-2
Disciplina : Abdominales
Instructor : Cesca Garcia
Objetivos de la clase : Fortalecer los abdominales.

Descripción : Video clase virtual de abdominales a cargo de Cesca. En esta video clase trabajaremos nuestros músculos abdominales para tonificarlos y conseguir un vientre plano y fuerte. Es importante prestar atención a la respiración y a la correcta posición del cuello y de los hombros para que no nos lesionemos.
Para realizar esta clase solo necesitaremos una colchoneta.

Entrenaremos todos esos músculos que forman un corsé para proteger nuestros órganos además de mejorar la estabilidad, evitar lesiones, mejorar la postura e incluso transmitir fuerza a muchísimos movimientos que empiezan en esta zona. Como puedes ver sus funciones van mucho más allá de lucir un buen abdomen en una foto. Hablamos de estabilidad, hablamos de fuerza, hablamos de corregir la postura y hablamos de evitar lesiones y dolores tan comunes como la lumbalgia.