Tiempo : 47’52″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor Montaña 1812-2 con Néstor
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : Néstor Alvaro
Objetivos : Entre el 80% y 95% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Indoor de Montaña de 47 minutos con paisajes a cargo de nuestro instructor Néstor. Este tipo de clase de Ciclo Indoor es parecida a las de Capacidad Aeróbica Alta pero se realiza casi en la totalidad de la sesión en cadencias sólo de Montaña y entrenando el corazón entre el 80% y el 95% de nuestra FCMax. El tipo de sesión de Montaña es aconsejada para todo tipo de usuarios ya que tiene unas cadencias lentas (comparándolas con las de llanos) lo que para los usuarios menos avanzados se les aconseja no intentar seguir los objetivos de %FC hasta que estén más acostumbrados a entrenar con regularidad.
En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre principalmente por diferentes paisajes de Australia, tanto por ciudad como por carreteras repletas de montes y vegetación. Finalizaremos como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocturnos y paisajes montañosos.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.