Tiempo : 48’04″ (46-60′)
Dificultad : 4
Título : Xavi fartlek 2 1502-2
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Xavi Serrano
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor, sesión Fartlek de 48 minutos a cargo de Xavi Serrano. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad y no el más indicado para usuarios principiantes en ciclo indoor.

En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos, subiremos una montaña con muchos picos y muchos cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gráfica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesión que te queda por delante.
Es importante que en las sesiones de cardio te mantengas hidratado.