Tiempo : 49’36″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor Montaña 1812 con Nestor
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : Nestor Alvaro
Objetivos : Entre el 75% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Indoor de Montaña de 49 minutos con paisajes a cargo de nuestro instructor Felipe. Este tipo de clase de Ciclo Indoor es parecida a las de Capacidad Aeróbica Alta pero se realiza casi en la totalidad de la sesión en cadencias sólo de Montaña y entrenando el corazón entre el 75% y el 90% de nuestra FCMax. El tipo de sesión de Montaña es aconsejada para todo tipo de usuarios ya que tiene unas cadencias lentas (comparándolas con las de llanos) lo que para los usuarios menos avanzados se les aconseja no intentar seguir los objetivos de %FC hasta que estén más acostumbrados a entrenar con regularidad.
En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre por Holanda, concretamente por la ciudad de Amsterdam, donde podremos disfrutar de sus calles planas ideales para dar paseos en bicicleta y donde también recorreremos parte del río Ámstel. Finalizaremos como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocturnos y paisajes montañosos.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.