Tiempo : 46’07″ (45-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor CAB 2307 con María Iglésias
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : María Iglésias
Objetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Clase de Ciclo Indoor de modalidad Capacidad Aeróbica Baja a cargo de nuestra máster María Iglésias. En esta sesión nos enfrentamos ante una clase Virtual de capacidad aeróbica baja donde trabajaremos en un rango de frecuencia cardíaca entre el 75% a 85%. Nos enfrentamos a 34 parciales. Empezaremos la sesión en una zona cómoda, es decir, zona 1, activaremos nuestras piernas para llegar a ese tramo en zona 3 , donde trabajaremos continuamente sin descanso pero con capacidad de aguantar el tramo de resisténcia. Utiliza estos 45 minutos para dar el máximo nivel y descargar tensiones de nuestro día a día dejando de lado los problemas y centrándote en dar lo máximo de ti.

Mantener siempre una buena alimentación e hidratación post entreno. Implementa siempre en tu comidas una buena fuente de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Una buena alimentación te hará conseguir tus objetivos y a su vez recuperarte al 100% para tu próxima sesión.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.