Video Clase BIKECONTROL MONICA ESTRELLA BC22ME

Tiempo : 54’26″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Monica BC22ME 1404
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Mónica Estrella
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica.
Descripción : Video Clase Virtual de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de Mónica Estrella.
En esta sesión de 54 minutos tenemos dos bloques, con 3 picos importantes y una montaña final. Empezamos, como siempre, con un buen calentamiento.
En las sesiones Bikecontrol siempre diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), los podríamos describir como:
Grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.
Acuérdate de tener a mano agua para mantenerte hidratado curante toda la sesión.


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