Tiempo 37'24" (entre 31-45')
Dificultad : 2
Título Step 2 con César Millán
Disciplina Step
Profesor César Millán
Objetivos Trabajo generalizado de todo el cuerpo para estar en forma

Descripción Completa sesión de trabajo cardiovascular con step a cargo del monitor César Millán.

El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.

Gin Miller es la creadora de la rutina de ejercicios con step, que surgió durante los años 90 y que en poco tiempo ganó gran popularidad debido a la combinación de ejercicios aeróbicos intensos con una música entretenida y motivadora.