Tiempo : 45’41″ (46-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor mixta 2411 con Amador García
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Amador García
Objetivos : Entre el 70% y 95% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :

Ciclo Indoor – 46 minutos con Amador García

¿Buscas una clase que te mantenga en movimiento, te motive y al mismo tiempo te permita desconectar de la rutina? Esta sesión de 46 minutos con Amador García es perfecta para ti. Diseñada como una experiencia progresiva y accesible, combina trabajo aeróbico sostenido con cambios de ritmo suaves, lo que la convierte en una opción ideal tanto para niveles intermedios como para quienes se están iniciando en el ciclo indoor.

Durante la sesión, trabajaremos en torno a cuatro objetivos distintos que te permitirán activar cuerpo y mente:

Mejorar la resistencia aeróbica.

Controlar y mantener un ritmo constante.

Aumentar tu capacidad de recuperación entre esfuerzos.

Conectar con la motivación y el enfoque mental a través del pedaleo.

La clase se desarrolla con una estructura progresiva: comenzamos con una fase de calentamiento suave para activar el cuerpo, seguimos con bloques de trabajo continuo y dinámico, y finalizamos con una vuelta a la calma que te dejará con una sensación de logro y bienestar.

Todo esto lo harás pedaleando por increíbles rutas virtuales inspiradas en paisajes de Francia y Holanda: carreteras abiertas, llanuras infinitas y zonas con ligeras pendientes que aportan variedad sin hacer la clase demasiado exigente. La música acompañará cada tramo con ritmos envolventes que te ayudarán a mantener el foco y disfrutar del viaje.

Duración: 46 minutos
Intensidad: Moderada – progresiva
Objetivo: Resistencia, control del ritmo, trabajo aeróbico
Ideal para: Niveles iniciación e intermedio

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.