Tiempo : 51’15″ (46-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor Montaña 2303 con Núria Díez
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Núria Díez
Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :
Spinning “Tour de Montaña” con Nuria Díez
Duración: 51 minutos | Parciales: 14 | Intensidad: 70–90% de tu frecuencia cardíaca máxima
Categoría: Montaña | Inspirado en tramos reales del Tour de Francia

Prepárate para una sesión que va más allá del entrenamiento físico. Con la guía de Nuria Díez, te adentrarás en un recorrido desafiante, dividido en 14 parciales que simulan ascensos míticos del Tour. Una clase pensada para quienes buscan superarse, fortalecer su cuerpo y reconectar con su energía interior.

Durante 51 minutos nos moveremos entre el 70% y el 90% de nuestra frecuencia cardíaca máxima, una franja ideal para quemar grasa, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la capacidad pulmonar. Un esfuerzo inteligente, que activa tu metabolismo y protege tus articulaciones.

El entrenamiento cardiovascular de este tipo tiene beneficios reales y duraderos:

Mejora la salud del corazón

Reduce los niveles de estrés y ansiedad

Libera endorfinas que elevan tu estado de ánimo

Favorece la calidad del sueño

Refuerza el sistema inmunológico

Cada tramo es una oportunidad. Cada pedalada te conecta con tu objetivo. Hoy no se trata solo de entrenar, sino de cuidarte, retarte y sentirte más vivo que nunca.

Tú marcas el ritmo. La cima está delante. Y estás más cerca de lo que crees.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.