Tiempo: 51’23″ (entre 40-60′)
Dificultad : 2
Título: Tonificación con Patricia #2507
Disciplina: Tonificación (tono)
Profesor: Patricia Ortiz
Objetivos: Musculación
Descripción:

Clase de Tono con Patricia Ortiz

Esta sesión de Tono guiada por Patricia Ortiz está diseñada para trabajar de forma equilibrada la fuerza y la resistencia muscular en todo el cuerpo. Durante 51 minutos, se combinan ejercicios controlados y efectivos que te ayudarán a definir, fortalecer y mejorar la postura corporal.

Utilizaremos mancuernas, barra, discos, colchoneta y step para añadir variedad e intensidad a cada bloque de trabajo. Si no cuentas con este material, puedes adaptar fácilmente con elementos equivalentes que tengas en casa.

La clase mantiene un ritmo progresivo, alternando segmentos de trabajo global con enfoques específicos en tren superior, inferior y core, priorizando la técnica y el control del movimiento. Ideal para quienes buscan una rutina completa, enfocada y segura que potencie la tonificación muscular.

Beneficios de fortalecer los músculos

- Aumenta la fuerza funcional, facilitando las actividades cotidianas y reduciendo el riesgo de lesiones.

- Mejora la postura y la estabilidad corporal, gracias al refuerzo de la musculatura profunda.

- Favorece el metabolismo activo, ayudando a mantener un peso corporal saludable.

- Protege huesos y articulaciones, previniendo la pérdida de masa ósea y muscular asociada al sedentarismo.

- Incrementa la energía y la resistencia, mejorando el rendimiento físico general.

- Contribuye al bienestar mental, reduciendo el estrés y elevando la sensación de vitalidad.