Tiempo : 52'01″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Clase Ciclo Indoor con Melcior Mauri-2505
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Melcior Mauri
Objetivos : Entre el 65% y 90% de %Frecuencia Cardíaca Máxima

Spinning de Alto Rendimiento con Melcior Mauri
Duración: 52 minutos | Parciales: 14
Intensidad: Zonas 3, 4 y 5 (alto rendimiento)

Clase de ciclismo indoor con Melcior Mauri – 52 minutos de montaña, intensidad y técnica profesional

¿Quieres vivir una auténtica experiencia de entrenamiento sobre la bici sin salir de casa? Te presentamos una clase virtual de ciclo indoor de 52 minutos, dirigida por el exciclista profesional Melcior Mauri, campeón de la Vuelta a España y referente del alto rendimiento deportivo.

Esta sesión está diseñada como una exigente etapa de montaña, compuesta por 14 parciales que simulan subidas, falsos llanos y recuperaciones activas. A lo largo del entrenamiento, tu cuerpo trabajará entre el 65% y el 90% de tu frecuencia cardíaca máxima (FCM), un rango ideal para mejorar tanto la resistencia aeróbica como la potencia muscular.

Durante la clase, podrás llegar a quemar unas 550 calorías, dependiendo de tu peso, nivel de esfuerzo y condiciones físicas. Pero más allá de la quema calórica, obtendrás beneficios clave como:

Mejora del umbral anaeróbico

Aumento de la capacidad cardiovascular y pulmonar

Mayor control del ritmo y la respiración

Entrenamiento mental para superar esfuerzos prolongados

Melcior Mauri te guiará paso a paso con indicaciones precisas sobre cadencia, postura y control del esfuerzo, combinando su experiencia en el ciclismo profesional con una motivación constante que te impulsará a dar lo mejor de ti.

Esta clase es ideal para ciclistas de nivel intermedio a avanzado, pero también puede adaptarse a personas que estén en buena forma física y quieran un nuevo reto. Puedes realizarla desde tu casa o gimnasio, solo necesitas tu bici indoor o rodillo inteligente, hidratación y muchas ganas de superarte.

¿Estás listo para entrenar como un profesional y sentir la montaña en tus piernas? Únete ahora a esta clase virtual con uno de los grandes del ciclismo español.

Hoy entrenas diferente. Hoy entrenas con Melcior Mauri.

Recomendaciones para la Sesión
Para sacar el máximo provecho de la clase, es importante mantener una buena postura sobre la bicicleta, hidratarse adecuadamente y regular la resistencia según las indicaciones del instructor. Se recomienda el uso de un monitor de frecuencia cardíaca para controlar la intensidad y asegurar un entrenamiento seguro y efectivo.

Esta sesión es ideal para ciclistas de todos los niveles que buscan un entrenamiento desafiante, dinámico y estructurado.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.