Tiempo : 50'10″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Clase Ciclo Indoor con AMADOR - CAA - 2411
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Amador García
Objetivos : Entre el 70% y 95% de %Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :
Ciclo Indoor – 50 minutos de Alta Intensidad con Amador García

¡Es momento de darlo todo! Esta clase de 50 minutos con Amador García está diseñada para quienes buscan superarse, sudar y llevar su capacidad aeróbica al siguiente nivel. Una sesión de alta intensidad, ideal para ciclistas indoor con experiencia o personas acostumbradas al entrenamiento cardiovascular exigente.

Aquí no hay espacio para la rutina: el ritmo es potente, la energía no decae y cada tramo te reta a sacar lo mejor de ti. Prepárate para mantener pulsaciones elevadas durante gran parte de la clase, con bloques intensos y pocas pausas, todo cuidadosamente estructurado para trabajar a fondo tu resistencia cardiovascular y mental.

La música cañera es protagonista: beats fuertes, ritmos motivadores y tracks que te empujarán a mantener el esfuerzo hasta el final. Cada subida, sprint y transición está sincronizada con la música para que el entrenamiento fluya con máxima conexión cuerpo-mente.

Duración: 50 minutos
Intensidad: Alta
Objetivo: Aumentar la capacidad

Recomendaciones para la Sesión
Para sacar el máximo provecho de la clase, es importante mantener una buena postura sobre la bicicleta, hidratarse adecuadamente y regular la resistencia según las indicaciones del instructor. Se recomienda el uso de un monitor de frecuencia cardíaca para controlar la intensidad y asegurar un entrenamiento seguro y efectivo.

Esta sesión es ideal para ciclistas de todos los niveles que buscan un entrenamiento desafiante, dinámico y estructurado.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.