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Video Clase ELÍPTICA VISUAL Jesús INT-2 #1804

Tiempo : 36'28″ (31-45′)
Dificultad : 3
Título : Clase Elítptica Indoor con Jesús Interválica #1804
Disciplina : Elíptica indoor Visual
Profesor : Jesús Mora
Objetivos : Ejercicio aeróbico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.

Descripción : Video clase Virtual virtual de Elíptica indoor (entrenamiento con bicicleta elíptica, caminadora o también conocido como Indoorwalking) con paisajes dirigida por Jesús Mora. Las clases de Elíptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta elíptica, al ritmo de la música, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase Virtual Interválica se trabajará con unos objetivos de %FC entre el 70% y 85% en la fase principal. En esta sesión se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperación activa. Este tipo de sesión de indoor walking es adecuado para personas con buena capacidad aeróbica y no tanto para principiantes. La evolución de la clase Virtual se ve acompañada por la gráfica en movimiento que nos ayudará a adaptar los esfuerzos durante toda la sesión.
El entrenamiento con bicicleta elíptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
Como siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesión para para no deshidratarnos.
En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre principalmente por ciudades de Austria, en la mayoría del recorrido pasaremos por paisajes metropolitanos y en otros instantes transcurriremos por caminos con densa vegetación más apartados que acompañan al río, para finalizar como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocturnos y paisajes montañosos.




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