Video Clase CICLO INDOOR JORDI CAB #1206
Tiempo : 48’08″ (45-60′)
Dificultad : 3
Título : Jordi CAB 1206
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Jordi Alaman
Objetivos : Entre el 65% y 75% de % Frecuencia Cardíaca Máxima
Descripción : Video clase Virtual Gym Virtual Online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aeróbica baja. Empezaremos esta sesión virtual de ciclo con un calentamiento de aproximadamente siete minutos, para preparar bien el cuerpo y evitar cualquier tipo de lesiones, y en la parte principal de la clase Virtual se trabajará entre el 65% y el 75% de la frecuencia cardíaca máxima de cada usuario, es decir, un trabajo no demasiado exigente en el que no llegaremos a intensidades muy altas. A lo largo de toda la sesión recorreremos un terreno con algunos pequeños picos y llanos un poco empinados, como podemos apreciar en la gráfica junto a la video clase, que nos ayudará a conocer en cada momento nuestros objetivos, el tipo de superfície donde nos encontramos y lo que nos queda de sesión todavía por delante.
Con este tipo de trabajo conseguiremos crear una buena base aeróbica y mejorar el sistema cardiovascular, así como aumentar el metabolismo, lo que se traduce en mejorar la resistencia y quemar calorías.
Importante, como siempre, tener a mano en todo momento agua para ir bebiendo a lo largo de toda la sesión de ciclismo virtual y no deshidratarnos.