Video Clase CICLO INDOOR PLÁCIDO ARANDA INTERVÁLICA PI1104 - HOS3

registrate gratis en tu gimnasio en casa

Versión WebVersión Móvil

Tiempo : 46’27″ (46-60′)
Dificultad : 4
Título : Plácido aranda interválica PI1104
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Plácido Aranda
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima
Descripción : Video clase de Ciclo Indoor virtual interválica a cargo de Plácido de 46 minutos. Tras un calentamiento de aproximadamente siete minutos, comenzaremos la video clase con un tramo de montaña, para continuar con 4 bloques restantes también de montaña de similar intensidad, con muchos cambios de cadencia y resistencia a causa de las subidas y bajadas. En la parte principal de la clase se trabajará entre el 65% y el 85% de %FC Máximo de cada usuario. En esta sesión se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperación activa. Es un tipo de clase adecuado para personas con buena capacidad aeróbica y no tanto para principiantes. Muy recomendable el uso de pulsómetro en este tipo de sesiones de ciclismo indoor.
Es importante, sobretodo en este tipo de sesiones, que nos ayudemos de la gráfica (al lado de la clase virtual) para conocer nuestros objetivos en cada momento y prepararnos también para los tramos siguientes, aunque nos basemos principalmente en las indicaciones del monitor, si en cualquier momento nos perdemos la gráfica nos ayudará a ubicarnos rápidamente.
Y no nos olvidemos, como siempre, de beber agua regularmente durante toda la clase.

VN:F [1.9.22_1171]
Valoración de los usuarios:

Palabras relacionadas: , ,
Registrarse en TelegimTV HOME

Identificarse / Login

Últimas Video Clases Publicadas



© 2008 - 2016 TelegimTV® | Barcelona ( España ) tel. 34 932659070 fax. 34 932654635 | email telegim@telegim.tv
CUALIFIL,SL - CIF B60656709 - Registro Mercantil de Barcelona Tomo 27476 folio 0167 Sección General Hoja 119322
Licencia SGAE: SGAERRDD/4/907/0309