{"id":970,"date":"2013-01-19T11:23:29","date_gmt":"2013-01-19T10:23:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=970"},"modified":"2024-12-10T09:01:44","modified_gmt":"2024-12-10T08:01:44","slug":"video-clase-ciclo-indoor-spinining-myriam-orellana-fartlek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-spinining-myriam-orellana-fartlek\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR MYRIAM FARTLEK F1204"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 45\u201928\u2033 (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : MYRIAM ORELLANA FARTLEK F1204<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Myriam Orellana<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 45 minutos a cargo de Myriam. Este tipo de sesi\u00f3n de ciclcismo indoor nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no tanto para aquellas personas que se est\u00e9n iniciando en esta disciplina.<\/p>\n<p>En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos una monta\u00f1a con varios picos y realizaremos muchos cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.<br \/>\nComo siempre, recuerda tener a mano en todo momento, durante la sesi\u00f3n de ciclismo indoor, as\u00ed como de cualquier otra sesi\u00f3n de cardio, agua para hidratarte regularmente y reponer l\u00edquidos.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"970\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 45\u201928\u2033 (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : MYRIAM ORELLANA FARTLEK F1204 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Myriam Orellana Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 45 minutos a cargo de Myriam. Este tipo de sesi\u00f3n de ciclcismo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":1254,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[257,113,219],"class_list":["post-970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciclo-indoor","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-fartlek","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}