Tiempo : 32\u201953\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo : Josep sesi\u00f3n 14 1603
\nDisciplina : El\u00edptica indoor
\nProfesor : Josep
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de el\u00edptica indoor (ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica) con Josep, las clases de el\u00edptica nos sirven para ejercitar brazos y piernas, lo hacemos en varias posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Josep te mostrar\u00e1 como debes realizar todos estos movimientos.
\nEsta clase virtual de ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica es adecuada para principiantes o para esos momentos en los que no querramos hacer un trabajo demasiado exigente, ya que nos moveremos en un nivel de intensidad media. Como siempre, realizaremos un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
\nVamos a empezar el entrenamiento virtual, como siempre, con un calentamiento, nos encontraremos con varios cambios de ritmo e intensidad. Podemos ver el esuqema de la sesi\u00f3n que nos espera en la gr\u00e1fica junto al video, ella nos ayudar\u00e1 en cada momento a ver cu\u00e1l es nuestro objetivo y qu\u00e9 nos queda por delante. <\/p>\n
Recuerda que es importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo l\u00edquidos a lo largo de la sesi\u00f3n de entreno con el\u00edptica.<\/p>\n