Tiempo : 33\u201943\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Josep sesi\u00f3n 12 1603
\nDisciplina : El\u00edptica indoor
\nProfesor : Josep
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de el\u00edptica indoor (ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica) con Josep, en las clases de el\u00edptica vamos a ejercitar brazos y piernas, en varias posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Josep te mostrar\u00e1 como debes realizar todos estos movimientos.
\nEn esta clase virtual de ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica, Josep nos har\u00e1 quemar muchas calor\u00edas con cambios de cadencia y posiciones, realizando un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
\nVamos a empezar el entrenamiento virtual, como siempre, con un calentamiento y continuaremos esta video clase muy intensa, con muchos cambios de ritmo e intensidad, como podemos ver en la gr\u00e1fica junto al video, que nos ayudar\u00e1 en cada momento a ver cu\u00e1l es nuestro objetivo y qu\u00e9 nos queda por delante. Nos moveremos en intensidades de entre el 65% y el 80% de tu frecuencia card\u00edaca<\/p>\n
Recuerda que es importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo l\u00edquidos a lo largo de cualquier clase de ejercicio cardiovascular.<\/p>\n