Tiempo : 35\u201911\u2033 (31-45\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Josep sesi\u00f3n 1 1603
\nDisciplina : El\u00edptica indoor
\nProfesor : Josep
\nObjetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de el\u00edptica indoor (ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica) con Josep, en la que ejercitaremos brazos y piernas, al ritmo de la m\u00fasica, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. En esta clase de ejercicio sobre bicicleta el\u00edptica, Josep nos har\u00e1 quemar muchas calor\u00edas con cambios de cadencia y posiciones, realizando un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
\nEmpezaremos el entrenamiento virtual con un calentamiento y continuaremos la clase simulando la subida de una monta\u00f1a muy progresiva en la que realizaremos varios cambios de intensidad, como podemos ver en la gr\u00e1fica junto al video, que nos ayudar\u00e1 en cada momento a ver cu\u00e1l es nuestro objetivo y qu\u00e9 nos queda por delante. Nos moveremos en intensidades de entre el 65% y el 80% de la frecuencia card\u00edaca de cada usuario.<\/p>\n
Importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo l\u00edquidos a lo largo de toda la clase online de el\u00edptica indoor.<\/p>\n