{"id":9201,"date":"2023-01-28T09:17:31","date_gmt":"2023-01-28T08:17:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=9201"},"modified":"2024-12-10T08:24:45","modified_gmt":"2024-12-10T07:24:45","slug":"video-clase-ciclo-indoor-myriam-intervalica-1306","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-myriam-intervalica-1306\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR MYRIAM INTERV\u00c1LICA #1306"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 48\u201959\" (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Myriam interv\u00e1lica 1306<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Myriam Orellana<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual interv\u00e1lica de 48 minutos a cargo de Myriam. Empezaremos la sesi\u00f3n con un calentamiento de aproximadamente 7 minutos para preparar bien el cuerpo y continuaremos con la sesion de ciclo virtual. En la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. En esta sesi\u00f3n se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperaci\u00f3n activa. Esta video clase online de ciclo es adecuada para personas con buena capacidad aer\u00f3bica, no para personas que se est\u00e9n iniciando en esta disciplina.<\/p>\n<p>Esta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento que ya estemos en forma y queramos empezar a afinar un poco en busca de nuestros objetivos y es muy recomendable realizarla con puls\u00f3metro, para controlar bien las intensidades.<br \/>\nLas clases de ciclismo indoor son perfectas para quemar calor\u00edas y tonificar las piernas, tambi\u00e9n para divertirse pedaleando al ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"9201\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 48\u201959&#8243; (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Myriam interv\u00e1lica 1306 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Myriam Orellana Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual interv\u00e1lica de 48 minutos a cargo de Myriam. Empezaremos la sesi\u00f3n con un calentamiento de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[257,177,219],"class_list":["post-9201","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciclo-indoor","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-intervalica","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9201\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}