Tiempo : 52\u201927\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Jordi Alaman CAA 1304
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Jordi Alaman
\nObjetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aer\u00f3bica Alta a cargo de Jordi Alaman. Empezaremos el calentamiento buscando cadencia de subida. En la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 60% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. Subiremos una monta\u00f1a y llegaremos a l\u00edmites de intensidad altos en los que haremos un esfuerzo considerable y finalizaremos la sesi\u00f3n con una vuelta a la calma para recuperarnos adecuadamente.
\nCon este tipo de trabajo conseguiremos aumentar poco a poco nuestra capacidad aer\u00f3bica y quemar muchas calor\u00edas, y gracias a las clases virtuales, sin necesidad de salir de casa.<\/p>\n
Es adecuado, como siempre, que nos ayudemos de la gr\u00e1fica (a la derecha de la video clase) para conocer en cada momento nuestros objetivos y el tramo que nos queda por delante.
\nRecuerda que es importante tener siempre a mano una botella de agua para ir tomando durante toda la sesi\u00f3n y manetner la hidrataci\u00f3n.
\nEl ciclismo indoor es perfecto para quemar calor\u00edas y divertirse pedaleando a ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n