Tiempo : 57\u201934\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Xavi BC75XL
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Xavi
\nObjetivos : Mejora de la capacidad aer\u00f3bica.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video Clase virtual de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de Xavi. En esta clase virtual de ciclismo indoor de 51 minutos m\u00e1s estiramientos, se trabajara en la parte principal entre el 70% y 90% de la Frecuencia Card\u00edaca. Tras un calentamiento de aproximadamente 6 min., realizaremos una sesi\u00f3n combinada con 2 bloques de trabajo de aproximadamente 14 minutos cada uno y una subida final de 5 minutos. <\/p>\n
Como siempre, en Bikceontrol trabajamos con dos grupos diferenciados de trabajo:
\nLos Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como :
\nGrupo A. Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nNo olvides mantenerte hidratado a lo largo de toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n