Tiempo : 58\u201906\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Monica BC16ME 1204
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : M\u00f3nica Estrella
\nObjetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aer\u00f3bica. Grupo B \u2013 Mejora de la potencia Aer\u00f3bica, con 2 picos anaer\u00f3bicos.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de M\u00f3nica Estrella, con ella trabajaremos esta sesi\u00f3n b\u00e1sicamente de monta\u00f1a, empezando como siempre con un buen calentamiento.
\nEn las sesiones Bikecontrol siemre diferenciamos dos grupos de trabajo: los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
\nGrupo A: Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nImportante, como en todas las sesiones de entrenamiento cardio, tener a mano en todo momento una botella de agua para reponer l\u00edquidos y no deshidratarnos.<\/p>\n