Tiempo : 53\u201911\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Video Clase Ciclo Indoor BIKECONTROL BC02MF
\nDisciplina : Ciclo Indoor \/ BIKECONTROL
\nProfesor : Mireia
\nObjetivos : En general mejorar nuestra capacidad aer\u00f3bica y forma f\u00edsica. Y si se elige los objetivos del Grupo B, mejorar tambi\u00e9n nuestro rendimiento.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video Clase de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de la nuestra monitora Mireia. En esta clase virtual de ciclismo indoor trabajaremos entre el 70% y 90% de la Frecuencia Card\u00edaca durante el bloque principal.
\nEn esta clase virtual nos encontramos con 2 bloques de 12 minutos y 21 minutos respectivamente0. Subiremos una monta\u00f1a con varios picos, como podemos ver en la gr\u00e1fica activa, que nos guiar\u00e1 a lo largo de toda la sesi\u00f3n.
\nEsta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizar en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento que ya estemos en forma y queramos empezar subir el list\u00f3n en busca de nuestros objetivos.<\/p>\n
Los Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gr\u00e1fico adjunto a la video clases, con las dos l\u00edneas de ojetivos de %Frecuencia Card\u00edaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
\nGrupo A. Trabajo de condici\u00f3n f\u00edsica para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma f\u00edsica o mantenimiento.
\nGrupo B: Trabajo m\u00e1s exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma f\u00edsica y rendimiento, m\u00e1s a nivel de competici\u00f3n.
\nImportante ir bebiendo agua durante toda la clase para no deshidratarnos.<\/p>\n