{"id":9061,"date":"2016-10-07T11:23:44","date_gmt":"2016-10-07T09:23:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=9061"},"modified":"2024-12-10T08:29:46","modified_gmt":"2024-12-10T07:29:46","slug":"video-clase-ciclo-indoor-jordi-fartlek-1304","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-jordi-fartlek-1304\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR JORDI FARTLEK #1304"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 50\u201934\u2033 (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Jordi fartlek 1304<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Jordi Alaman<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor de Fartlek de 50 minutos a cargo de Jordi. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad. <\/p>\n<p>Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog <a href=\"http:\/\/www.telegim.tv\/gimnasioencasa\/diferentes-niveles-en-las-sesiones-de-ciclo-indoor\/\" title=\"Tipos de Clases de Ciclo Indoor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.<br \/>\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"<a href=\"http:\/\/www.telegim.tv\/gimnasioencasa\/calculo-del-frecuencia-cardiaca-para-las-sesiones-de-ciclo-indoor\/\" title=\"C\u00e1lculo del % de Frecuencia Card\u00edaca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Muye reocmendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<br \/>\nEn este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos una monta\u00f1a con varios picos y realizaremos muchos cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"9061\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 50\u201934\u2033 (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Jordi fartlek 1304 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Jordi Alaman Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor de Fartlek de 50 minutos a cargo de Jordi. 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