{"id":8791,"date":"2024-02-05T18:36:30","date_gmt":"2024-02-05T17:36:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=8791"},"modified":"2024-05-31T12:49:48","modified_gmt":"2024-05-31T10:49:48","slug":"video-clase-step-basico-con-cesca-garcia-1601-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-step-basico-con-cesca-garcia-1601-2\/","title":{"rendered":"Video Clase STEP B\u00c1SICO con Cesca Garc\u00eda #1601-2"},"content":{"rendered":"

Tiempo : 45\u201954\" (46-60')
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Step b\u00e1sico 1601-2 con Francesca
\nDisciplina : Step
\nInstructor : Francesca Garc\u00eda
\nObjetivos de la clase : Trabajo de todo el cuerpo, especialmente tren inferior.<\/p>\n

Descripci\u00f3n : Completa clase de step de nivel b\u00e1sico a cargo de Cesca, empezando como siempre con unos estiramientos para preparar el cuerpo. Realizaremos un trabajo cardiovascular intenso con una coreograf\u00eda de sencilla, adecuada para usuarios que est\u00e1n empezando en esta disciplina, o si simplemente tienes ganas de realizar una clase de step f\u00e1cil de seguir. Las clases de step son especialmante adecuadas para quemar grasas, ponerse en forma y tonificar gl\u00fateos y piernas.
\nPara seguir esta video clase lo ideal es utilizar un step, pero si no lo tienes, puedes poner simplemente en su lugar una alfombrilla, o similar, que te sirva de base (como si fuera el step), para realizar la coreograf\u00eda. Debes tener en cuenta que en este caso el trabajo ser\u00e1 menos intenso.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>Sistema Operativo<\/span><\/div>
Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiempo : 45\u201954″ (46-60′) Dificultad : 2 T\u00edtulo : Step b\u00e1sico 1601-2 con Francesca Disciplina : Step Instructor : Francesca Garc\u00eda Objetivos de la clase : Trabajo de todo el cuerpo, especialmente tren inferior. Descripci\u00f3n : Completa clase de step de nivel b\u00e1sico a cargo de Cesca, empezando como siempre con unos estiramientos para preparar […]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[176,215,251],"class_list":["post-8791","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-step","tag-cardio","tag-piernas","tag-step-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8791\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}