{"id":8578,"date":"2023-02-19T17:31:52","date_gmt":"2023-02-19T16:31:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=8578"},"modified":"2024-05-31T11:54:54","modified_gmt":"2024-05-31T09:54:54","slug":"video-clase-gap-con-rousse-1512","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-gap-con-rousse-1512\/","title":{"rendered":"Video Clase GAP CON ROUSSE #1512"},"content":{"rendered":"

Tiempo: 47'07\" (entre 46-60')
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo: GAP con Rousse #1512
\nDisciplina: GAP
\nProfesor: Rousse Espinola
\nObjetivos: Trabajo de los gl\u00fateos, abdominales y piernas.<\/p>\n

Descripci\u00f3n: Completa video clase virtual de GAP con Rousse, en esta sesi\u00f3n de GAP alternaremos el cardio con la tonificaci\u00f3n, esta es una combinaci\u00f3n perfecta para mejorar la musculatura y quemar calor\u00edas. Vamos a empezar esta sesi\u00f3n online de GAP con un calentamiento para preparar el cuerpo adecuadamete y seguiremos con una clase completa en la que trabajaremos gl\u00fateos, piernas y abdominales.
\nPara esta clase virtual de GAP necesitaremos un step con doble de bases, para un entrenamiento m\u00e1s intenso, el\u00e1stico, mancuernas y pesas para los tobillos.
\nY no olvides tener a mano una botella de agua para mantenerte hidratado a lo largo de toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
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Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiempo: 47’07\u00bb (entre 46-60′) Dificultad : 3 T\u00edtulo: GAP con Rousse #1512 Disciplina: GAP Profesor: Rousse Espinola Objetivos: Trabajo de los gl\u00fateos, abdominales y piernas. Descripci\u00f3n: Completa video clase virtual de GAP con Rousse, en esta sesi\u00f3n de GAP alternaremos el cardio con la tonificaci\u00f3n, esta es una combinaci\u00f3n perfecta para mejorar la musculatura y […]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[244,281,40,215],"class_list":["post-8578","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gap","tag-abdominales","tag-gap-2","tag-gluteos","tag-piernas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8578\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}