{"id":8523,"date":"2023-05-16T18:17:04","date_gmt":"2023-05-16T16:17:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=8523"},"modified":"2024-05-31T11:52:19","modified_gmt":"2024-05-31T09:52:19","slug":"video-clase-gap-con-paula-1511","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-gap-con-paula-1511\/","title":{"rendered":"Video Clase GAP CON PAULA #1511"},"content":{"rendered":"

Tiempo : 49\u201903\" (46-60')
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : GAP con Paula #1511
\nDisciplina : GAP
\nInstructor : Paula Fern\u00e1ndez
\nObjetivos de la clase : Tonificar, fortalecer el tren inferior y mejorar la coordinaci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n

Descripci\u00f3n : Video clase online de GAP a cargo de Paula. Las clases de GAP consisten en ejercicios que nos har\u00e1n trabajar espec\u00edficamente las zonas: gl\u00fateos, abdominales y piernas. En esta clase ultilizaremos el bosu, que es una herramienta muy efectiva para trabajar la fuerza y equilibrio.
\nTonificaremos el cuerpo y quemaremos calor\u00edas al ritmo de la m\u00fasica y terminaremos con una sesi\u00f3n de abdominales.
\nPara esta clase virtual vamos a necesitar: colchoneta, bosu y mancuernas (el peso de las mancuernas, como siempre, depende del nivel de entrenamiento que desees, si eres principiante empieza con poco peso, si tienes m\u00e1s nivel cuanto m\u00e1s peso cojas, mejor ser\u00e1 el entrenamiento).<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
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Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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