{"id":8374,"date":"2023-03-24T12:59:54","date_gmt":"2023-03-24T11:59:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=8374"},"modified":"2024-05-22T11:09:24","modified_gmt":"2024-05-22T09:09:24","slug":"tbc-con-cesca-video-clase-1510","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/tbc-con-cesca-video-clase-1510\/","title":{"rendered":"Video Clase TBC CON CESCA #1510"},"content":{"rendered":"

Tiempo : 48\u201940\" (46-60')
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : TBC con Cesca
\nDisciplina : Step
\nInstructor : Francesca Garc\u00eda
\nObjetivos de la clase : Trabajo de todo el cuerpo, especialmente tren inferior.<\/p>\n

Descripci\u00f3n : Completa clase virtual de TBC a cargo de Cesca. El TBC (total body conditioning o condicionamiento total del cuerpo) es una disciplina que a\u00fana aer\u00f3bic, step y tonificaci\u00f3n. Nos ayuda a quemar muchas calor\u00edas al combinar el ejercicio cardio con el uso de pesas y activamos los m\u00fasculos tanto de tren superior como de inferior. Esta es una clase interv\u00e1lica, empezamos con un calentamiento y alternamos secciones musculares con secciones aer\u00f3bicas.
\nPara realizar este entrenamiento online vas a necesitar un step (con bases si deseas un ejercicio m\u00e1s intenso), una colchoneta, mancuernas y gomas el\u00e1sticas.
\nRecuerda tener siempre agua a mano para mantenerte hidratado.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>Sistema Operativo<\/span><\/div>
Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiempo : 48\u201940″ (46-60′) Dificultad : 2 T\u00edtulo : TBC con Cesca Disciplina : Step Instructor : Francesca Garc\u00eda Objetivos de la clase : Trabajo de todo el cuerpo, especialmente tren inferior. Descripci\u00f3n : Completa clase virtual de TBC a cargo de Cesca. El TBC (total body conditioning o condicionamiento total del cuerpo) es una […]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[176,215,251],"class_list":["post-8374","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-step","tag-cardio","tag-piernas","tag-step-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8374\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}