Tiempo : 46\u201930\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Pl\u00e1cido aranda interv\u00e1lica 1303
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Pl\u00e1cido Aranda
\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual interv\u00e1lica de 46 minutos a cargo de Pl\u00e1cido. Empezaremos la clase con un calentamiento de aproximadamente 7 minutos, y continuaremos con la video clase con un tramo de monta\u00f1a, en la que subiremos una monta\u00f1a con muchos picos de similar intensidad con sus subidas y sus bajadas. En la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. En esta sesi\u00f3n se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperaci\u00f3n activa. Este tipo de sesi\u00f3n de cycling es adecuado para personas con buena capacidad aer\u00f3bica y no tanto para principiantes.<\/p>\n
Es importante, sobretodo en este tipo de sesiones, que nos ayudemos de la gr\u00e1fica (al lado de la clase virtual) para conocer nuestros objetivos en cada momento y prepararnos tambi\u00e9n para los tramos siguientes, aunque las recomendaciones del instructor de ciclo sean nuestra pauta principal, y tambi\u00e9n muy recomendable el uso de puls\u00f3metro.
\nComo siempre, importante tener a mano agua a lo largo de toda la sesi\u00f3n para ir bebiendo y reponer l\u00edquidos.<\/p>\n