Tiempo : 49\u201958\" (46-60')
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : GAP 1412 con Paula
\nDisciplina : GAP
\nInstructor : Paula Fern\u00e1ndez
\nObjetivos de la clase : Tonificar, fortalecer el tren inferior y mejorar la coordinaci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Clase completa de GAP a cargo de Paula. Las clases de GAP consisten en ejercicios que no har\u00e1n trabajar espec\u00edficamente las zonas: gl\u00fateos, abdominales y piernas. Tonificaremos y quemaremos calor\u00edas al ritmo de la m\u00fasica.
\nEsta sesi\u00f3n online va a ser de tipo interv\u00e1lica, es decir, que trabajaremos alternando intensidades, de manera m\u00e1s metab\u00f3lica. El entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad, como complemento de la rutina habitual, resulta bastante beneficioso para aumentar el rendimiento deportivo. <\/p>\n
Aunque se trata de una clase dif\u00edcil por su intensidad, Paula nos explicar\u00e1 muy bien cada ejercicio para que lo podamos hacer correctamente.
\nPara esta clase virtual vamos a necesitar: colchoneta, mancuernas y una pelota.<\/p>\n